Disse æteriske olier kan hjælpe med at lette dine sæsonbetingede allergier

Sundhed

Produkt, Skønhed, Flydende, Materiel ejendom, Drikke, Ekstrakt, Blæk, Plante, Hårfarvning,

Æteriske olier er en populær måde at slå stress på , men mange henvender sig også til aromaterapiprodukterne for at finde lindring fra hævede øjne, tilstoppede næser, astma, hovedpine og andre symptomer forbundet med sæsonbetinget allergi.

Essentielle olier er et naturligt og sikkert symptomlindringsværktøj (ligesom receptpligtig medicin og receptpligtig medicin), men de forhindrer dig ikke i at have sæsonbetinget allergi, siger Audrey Christie , en registreret sygeplejerske og certificeret klinisk mester aromaterapeut.

Relaterede historier De 11 bedste æteriske olier til stress 8 fordele ved hybenolie

At diffundere aromatisk er den mest effektive metode til allergi, siger Christie. Selvom du også kan fortynde med en bærerolie og anvende topisk på bihulerne, under næsen, ned foran halsen, brystet og bag ørerne, forklarer hun. Tilføjelse af essentielle olier til saltopløsningen i en neti-potte kan også hjælpe.



Selvfølgelig, hvis symptomerne er alvorlige, er det altid værd at tjekke ind hos din læge. Men hvis du bare leder efter en smule lettelse, Dr. Scott Noorda , en bestyrelsescertificeret familielæge, siger, at du måske finder ud af, at disse ti æteriske olier bare gør tricket.


Her er hvordan hver essentiel olie kan hjælpe dine specifikke allergisymptomer:

Lavendel

Lavendel æterisk olie kan hjælpe med at kontrollere betændelse, mindske histamin og berolige nervesystemet. Dette gør lavendel til en god mulighed for alle, der lider af hævede, kløende øjne, siger Noorda.

Citron

Citrons æterisk olie har vist sig at have mucolytiske egenskaber, hvilket betyder, at det kan hjælpe med at nedbryde slim og mindske overskydende slimproduktion - perfekt til de dage, hvor din tøs næse får det bedste ud af dig.

Te træ

Tea tree olie har antiinflammatoriske fordele, der hjælper med at afvise øjnene plus brede antimikrobielle egenskaber, der afviser bakterier, svampe og skimmelsvamp - alt det, der kan forværre allergier.

Eukalyptus

Eucalyptus bruges ofte som et slimløsende middel - noget der hjælper med at løsne og rydde slim. Ifølge en undersøgelse , stimulerer eukalyptus kolde receptorer i næsen, hvilket resulterer i forbedret luftstrøm.

Pebermynte

Der er beviser for, at pebermynte fungerer som et antihistamin og hjælper med at fjerne luftveje. Det kan også give en smertelindring, hvis du lider af noget som en sinushovedpine, forklarer Noorda.

Timian

Timian har vist sig at have antiinflammatoriske og krampeløsende egenskaber, som begge kan gøre det lettere at trække vejret, når det er overbelastet.

Røgelse

Røgelse har antiinflammatoriske egenskaber og indeholder alfa-pinene — en forbindelse, der hjælper med at åbne trange luftveje.

Rosmarin

Rosmarin indeholder også alfa-pinen og har vist sig at have antispasmodiske og antihistamin egenskaber, som begge kan vende luftvejsindstramning forbundet med hvæsende vejrtrækning fra astma.

Sandeltræ

Sandeltræ har vist sig at mindske din krops frigivelse af histamin og derfor din krops reaktion på allergener.

Romersk kamille

Roman Chamomilecan fungerer som et antiinflammatorisk og afslappende middel - to ting, der kan hjælpe dig med at trække vejret lidt lettere, når luftvejene er begrænsede. Det kan også hjælpe med at give lindring af allergiske reaktioner på huden, ligesom eksem .

LavendelLavendelNu mad thrivemarket.com$ 23,29 SHOP NU Citron CitronDoTerra amazon.com14,57 $ SHOP NU Te træTe træTrives på markedet thrivemarket.com$ 10,99 SHOP NU Eukalyptus EukalyptusHelbredende løsninger amazon.com SHOP NU Pebermynte PebermynteVitruvius amazon.com$ 15,00 SHOP NU Timian TimianHelbredende løsninger amazon.com$ 8,99 SHOP NU RøgelseRøgelseVITRUVI nordstrom.com18,00 $ SHOP NU RosmarinRosmarinNu mad thrivemarket.com8,79 $ SHOP NU Sandeltræ SandeltræEssence-Lux amazon.com$ 5,99 SHOP NU Romersk kamille Romersk kamilleH'ana amazon.com14,59 $ SHOP NU

Og her er hvordan man bruger disse æteriske olier ...

Æteriske olier er stærkt koncentrerede og bør altid bruges med forsigtighed, siger Noorda. Kun olier af højeste kvalitet, der er testet og mærket som sikre til forbrug, skal bruges internt.

Og altid fortyndet. Hvis de ikke fortyndes ordentligt, kan æteriske olier forårsage hudirritation, forklarer han. Afbryd brugen og konsulter din læge, hvis du oplever rødme, forbrænding eller en allergisk reaktion.

Udsende

Brug af en diffusor til at indånde gavnlige æteriske olier er den bedste måde at mindske sæsonbetingede allergisymptomer, herunder overbelastning, hævede øjne, begrænsede luftveje og mere, siger Christie.

Rullekugle

En rullende kugle med æterisk olie er en hurtig og nem bærbar løsning, siger Noorda. Men det er vigtigt at bemærke, at æterisk olie altid skal fortyndes med en bærerolie af høj kvalitet - som fraktioneret kokosolie - når den påføres topisk. For at bruge som et forsvar mod allergisymptomer skal du blot rulle på dine templer, nakke og / eller bryst med jævne mellemrum. Du kan også stryge nogle under næsen for at lindre overbelastning.

Neti Pot

Til øjeblikkelig lindring foreslår Noorda også en sinusskylning. Fyld neti-grydenes saltbeholder med en varm saltopløsning, tilsæt en dråbe hver af citron- og lavendel æteriske olier, og følg derefter skylningsinstruktionerne, der er knyttet til din gryde.

Diffuser med æterisk olie Diffuser med æterisk olieURPOWER amazon.com17,99 $ SHOP NU

En overkommelig diffusor med mere end 39.000 anmeldelser på Amazon.

Rulleflasker til æteriske olier Rulleflasker til æteriske olierMavogel amazon.com$ 12,99 SHOP NU

Ravglas hjælper med at beskytte dine fortyndede olier mod for tidlig nedbrydning forårsaget af udsættelse for lys.

Fraktioneret kokosolie Fraktioneret kokosolieArtizen amazon.com$ 9,99 SHOP NU

Ved topisk påføring skal du altid fortynde med en bærerolie som denne.

Keramisk netpotte Keramisk netpotteComfyPot amazon.com$ 16,97 SHOP NU

Denne keramiske neti-potte har et ergonomisk design, der gør det lidt lettere at håndtere.


For flere måder at leve dit bedste liv plus alle ting Oprah, tilmeld dig vores nyhedsbrev !

Annonce - Fortsæt læsning nedenfor