7 fordele ved at give i juletiden

Gave Ideer

Nitin er en certificeret livscoach, executive coach, forfatter, mand og far. Hans passion er at hjælpe folk med at blive deres bedste version.

Vi ved alle, at det at give føles godt, men vidste du, at det faktisk kan have stor indflydelse på dit mentale og fysiske helbred?

Vi ved alle, at det at give føles godt, men vidste du, at det faktisk kan have stor indflydelse på dit mentale og fysiske helbred?

Daria Yakovleva via Pixabay

Mennesker er hårde for generøsitet

Vinterferien er en sæson med gaveuddeling mange steder rundt om i verden. Folk fejrer Hanukkah, jul, det kinesiske nytår og andre helligdage i denne periode.

Det er en sæson, hvor folk er mere ivrige end normalt efter at give til andre. Dette inkluderer familie, venner, kolleger, velvillige og endda fremmede.

At give er en venlig handling, hvis fordele er større, end de fleste af os anerkender.
Medicinsk teknologivirksomhed Abbott undersøgte tusindvis af mennesker over hele verden. De spurgte om den første ting, der giver dem den største tilfredsstillelse og tilfredsstillelse.

At give var altid et af de tre bedste svar. Denne konstatering er betydningsfuld - det er næsten, som om vi er fastkablet til at være generøse.

Tag et kig på videnskabelig forskning om generøsitet. Det er en kendsgerning, at vi får reelle mentale og fysiske fordele ved at give til andre. Jeg tror virkelig, det er bedre at give end at modtage!

Hvorfor giver folk?

  • Folk giver, når de ved, at deres donationer vil gøre en forskel i andre menneskers liv.
  • Folk giver for at støtte formål, de finder vigtige. Dette omfatter miljøbevarelse, sundhedsforskning eller social lighed.
  • Nogle mennesker giver for at støtte kampen mod en særlig dødelig sygdom. Det kan være kræft, HIV eller tuberkulose.
  • Nogle mennesker giver, fordi det får dem til at føle sig godt, glade og tilfredse.
  • Nogle mennesker giver endda for at reducere deres indkomstskattebyrde, mens de hjælper andre.

Som du kan se, er der mange grunde til, at folk kan donere deres tid, penge eller ejendele. Uanset årsagen er det vigtigt at huske, at det at give hjælper både giveren og modtageren.

Nu hvor vi ved, hvad der motiverer os til at give, lad os se nærmere på de faktiske fordele ved generøsitet.

7 fordele ved generøsitet for giveren

  1. Det aktiverer belønningscentret i din hjerne.
  2. Det forbedrer livsglæden.
  3. Det gør dig glad.
  4. Det smitter.
  5. Det forbedrer dit helbred
  6. Det mindsker stress.
  7. Det øger selvværdet.

1. Det aktiverer belønningscentret i din hjerne

En undersøgelse om virkningerne af at give blev udført af en amerikansk universitetsprofessor. Det viste, at det at give skaber en behagelig reaktion i hjernen. Denne reaktion er ligesom den, der frembringes af psykotrope stoffer og andre behagelige stimuli.
Med andre ord hjælper det at give frigivelse af kemiske hormoner som endorfiner og dopamin. Begge disse hormoner giver en person en behagelig følelse af belønning og velvære. At give føles fantastisk i den dybeste del af dit væsen, så hvorfor ikke gøre det mere?

At give frigiver glade hormoner, der hjælper dig med at føle dig tættere på dem omkring dig.

At give frigiver glade hormoner, der hjælper dig med at føle dig tættere på dem omkring dig.

Joseph Gonzalez via Unsplash

2. Det forbedrer livstilfredsheden

Giver resultater i frigivelse af oxytocin. Det er et hormon, der fremkalder følelser af varme, eufori og forbindelse til andre. Nogle mener, at det er derfor, at give også fremmer taknemmelighed hos giveren.

Der er flere neurologiske mekanismer involveret i at give. Data har vist, at folk, der donerer tid, penge eller gaver, rapporterer højere livstilfredshed end dem, der ikke har gjort det. Jo mere generøs du er, jo mere vil du nyde dit eget liv, så kom derud og giv!

3. Det gør dig glad

En anden undersøgelse blev foretaget i USA om virkningerne af at give. De fandt ud af, at mennesker, der er sædvanlige givere, rapporterer mere glæde, lykke og tilfredshed i livet end dem, der ikke giver. Der er en følelse af velvære og tilfredshed genereret af den simple handling at give. Det er med til at gøre dig glad!

4. Det er smitsomt

At give inspirerer andre til at gøre det samme. En kædereaktion, der starter med én person, kan sprede generøsitet til ingen ende. Det at give er meget smitsomt. Begynd at give, og meget snart vil du måske også se dine venner og familie være mere generøse.

Der er stor tilfredsstillelse ved at vide, at dine venlige handlinger spreder sig til andre. De kan finde inspiration og gøre det samme. Du ved aldrig, hvor langt virkningen af ​​en enkelt gave eller venlig handling kan nå. Lad os tænde lunten af ​​generøsitet!

Hvem vidste, at generøsitet kunne hjælpe med at sænke højt blodtryk og reducere stress?

Hvem vidste, at generøsitet kunne hjælpe med at sænke højt blodtryk og reducere stress?

pixabay

5. Det forbedrer dit helbred

Generøsitet og altruisme resulterer i mange sundhedsmæssige fordele. Her er et par stykker:

  • Det at give kan hjælpe med at reducere højt blodtryk på en naturlig måde.
  • At give kan hjælpe med at reducere visse symptomer på depression og angst
  • At give kan reducere ensomhed og isolation.
  • At give kan hjælpe med at styrke immunsystemet til at afværge sygdom og sygdom.
  • Generøsitet resulterer i en længere levetid. Måske kan det at give føje uger, måneder eller endda år til vores liv!

6. Det reducerer stress

Johns Hopkins University og University of Tennessee gennemførte en undersøgelse om at give. De fandt ud af, at sædvanlige givere oplever lavere stressniveauer og lavere blodtryk. Dem, der ikke giver, nyder ikke disse sundhedsmæssige fordele.

Så det at give gaver gør dig ikke kun glad – det reducerer også dit stressniveau. Det hjælper med at lette spændinger i dit liv. Hvem vidste, at sædvanlig generøsitet kunne hjælpe dig med at slappe af og forblive sund?

7. Det øger selvværdet

Statistisk set nyder givere et højere niveau af tilfredshed og tilfredshed i livet. De har et mere positivt selvbillede og højere selvværd end dem, der ikke giver. Generøse individer har det bedre med sig selv, og andre har en tendens til at se dem i et mere positivt lys.

Vi har hørt om virkningsfulde filantroper som Bill Gates og Sir David Sassoon. Disse mennesker havde alle succes i forretning og handel. Men hovedårsagen til, at disse personer opnåede respekt, er deres generøsitet. De har doneret enorme mængder af midler til velgørende organisationer og hjælpeorganisationer. De har også doneret til miljøprojekter og uddannelsesinitiativer.

Vil du sprede generøsitet denne feriesæson?

I modsætning til impulsivt forbrug kan impulsivt give give vidunderlige velsignelser til dit sind og krop. Hvis du ikke er sikker på, hvordan du starter med kontanter, så få dine fødder våde ved at forære nogle ting væk fra dit hjem. Du kan forære ting som legetøj, tøj, dåsemad, møbler eller elektronik væk. Så, når du er i stand til at give økonomisk, så tag det skridt. Du vil ikke kun hjælpe dem, du giver til, men du vil også pleje dit eget velvære.

Hvis du ikke er sikker på, hvad og hvordan du skal give, er her nogle forslag:

  • Doner en gave til en velgørenhedsorganisation for børn.
  • Doner dåsemad til en lokal fødevarebank eller en non-profit.
  • Bliv frivillig til dine tjenester i måltidskøkken, fødevarebank eller krisecenter.
  • Bliv frivillig på et ældrecenter eller plejehjem.
  • Frivillig i det humane samfund eller en dyreredningsorganisation.

Har du oplevet de mange fordele ved at give i dit eget liv? Hvis ikke, er denne feriesæson det bedste tidspunkt at starte. Start med at give alt, hvad du kan - din tid, tjenester, materialer eller penge. Se derefter, hvordan det forbedrer dit helbred, din lykke og dit generelle velvære. Hav en glædelig jul. God fornøjelse med at give!

Referencer

Dette indhold er nøjagtigt og sandt efter forfatterens bedste viden og er ikke beregnet til at erstatte formel og individualiseret rådgivning fra en kvalificeret professionel.