50 kraftfulde vægttabsbekræftelser

Selvforbedring

 Vægttab bekræftelser

Forsøger du at smide et par kilo?

Har du prøvet at tabe dig uden held?

Er du klar til at give det en chance mere?

Hvis ja, er du kommet til det rigtige sted. Vægttab bekræftelser kan hjælpe dig med at forblive motiveret under hele din stræben efter at finde den perfekte krop.

Enhver overvægtig person ønsker at smide de ekstra kilo og komme tilbage i form. De fleste af disse forsøg ender dog som fiaskoer på grund af mangel på den rigtige form for motivation til at blive på vejen. Vægttab bekræftelser er svaret på dine problemer.

Indholdsfortegnelse
    Tilføj en overskrift for at begynde at generere indholdsfortegnelsen

    Hvad er bekræftelser på vægttab?

    Vægttabsbekræftelser er positive udsagn, der hjælper dig med at bevare dit motivationsniveau, mens du taber dig. Disse bekræftelser er ikke magiske besværgelser, der hjælper dig med at tabe dig på et øjeblik. Du skal følge dit vægttabsregime med sund kost og øvelser for at ryste de overskydende kilo af.

    Positive bekræftelser på vægttab hjælper dig med at forblive motiveret og inspireret til at fortsætte med dine gode spisevaner og træningsrutiner. Vægttabsbekræftelser hjælper dig med at forblive engageret og disciplineret i din vægttabsplan, holde dig væk fra junkfood og få dig til at føle dig selvsikker og optimistisk.

    Hvordan hjælper vægttabsbekræftelser?

    Før du starter din vægttabsrejse, skal du forstå, hvorfor du tog på i første omgang, og hvordan du kan komme af med den overskydende vægt. De fleste tror, ​​at de er overvægtige på grund af overspisning og mangel på motion. Dette er delvist rigtigt. Ja, overspisning og ingen motion fører til vægtøgning. Men hvorfor overspiste du i første omgang?

    Overspisning er direkte forbundet med en dårlig følelsesmæssig tilstand. Når du skal igennem negative følelser Ligesom stress, frygt, depression, tristhed eller usikkerhed er komfortmad det naturlige tilflugtssted. Når du er stresset eller deprimeret, har du en tendens til at spise mere sukkerholdig og fed mad, end du ellers ville. Negative følelser fører dig mod forkerte og skadelige beslutninger. På ingen tid vil du finde dig selv afhængig af forkert mad for at håndtere dine indre dæmoner ved at vælge overfladisk tilfredsstillelse. Og dette fører til vægtøgning.

    De fleste vægttabsforsøg ender som fiaskoer, fordi den grundlæggende årsag til problemet ikke bliver løst. Folk går på mode-diæter efter hinanden og deltager i fitnesscentre for at tabe sig. Selvom de formår at tabe sig, vil det være kortvarigt. De tabte pounds vil komme tilbage med hævn. Årsagen til dette er tilstedeværelsen af ​​negative følelser. De går tilbage til trøstespisning, og den onde cirkel er fuldendt.

    Positive bekræftelser for vægttab kan gøre en verden af ​​god for dig i at tabe de uønskede pounds. Før du tænker på at gå på slankekur eller deltage i et fitnesscenter, er det, du skal gøre, at ændre din mentale makeup. Skift din negative tænkning ud med en god grad af positivitet og selvtillid. Din tankegang skulle ændre sig fra Jeg er god for ingenting til Ja, jeg kan gøre det. Det er her, bekræftelser kan hjælpe.

    Denne holdningsændring er gjort let med vægttabsbekræftelser. Når du gentager disse positive bekræftelser for vægttab dagligt, forårsager de et gradvist skift i dine tanker og følelser i den rigtige retning og motiverer dig til at handle positivt.

    50 kraftfulde vægttabsbekræftelser

    Her er en udtømmende liste over vægttabsbekræftelser, som du kan vælge imellem. Lav en liste over bekræftelser, der passer dig bedst. Du kan også skrive dine bekræftelser.

    1. Jeg elsker mig selv betingelsesløst.
    2. Jeg er i fred med min krop.
    3. Jeg taber mig hver dag.
    4. Jeg nyder at spise sund mad.
    5. Jeg elsker at træne hver dag.
    6. Jeg rykker tættere på min idealvægt hver dag.
    7. Jeg lærer at elske min krop.
    8. Jeg føler mig sundere og stærkere for hver dag, der går.
    9. Jeg bliver en bedre udgave af mig selv dag for dag.
    10. Jeg er stolt af mig selv for at have valgt en sundere livsstil.
    11. Jeg elsker, hvordan jeg ser ud, når jeg ser mig selv i spejlet.
    12. Jeg er glad for, at mit tøj sidder bedre på mig.
    13. Jeg føler mig ekstatisk, når jeg hører positive anmeldelser om mit nye look.
    14. Jeg elsker min sundere krop.
    15. Jeg nyder mine træningsrutiner.
    16. Jeg har det godt med at tabe mig.
    17. Jeg fortjener en sund krop.
    18. Jeg er glad for mine fremskridt mod en sund vægt.
    19. Jeg er glad for at bevare et sundt forhold til mad.
    20. Jeg er forpligtet til at tabe overskydende kilo.
    21. Jeg har en vægttabsplan, og jeg holder mig til den.
    22. Jeg nyder følelsen af ​​at have kontrol over mine valg.
    23. Jeg har magten til at transformere mit liv.
    24. Jeg er fast besluttet på at nå min sunde vægt.
    25. Jeg elsker at træne og ser frem til det.
    26. Jeg er selvsikker og tryg ved mig selv.
    27. Jeg føler mig stolt over mit hårde arbejde.
    28. Jeg giver slip på enhver skyldfølelse, jeg har over madvalg.
    29. Jeg tror på mig selv og mine evner.
    30. Jeg er taknemmelig for min krop og alt den gør for mig.
    31. Jeg elsker at være sund og rask.
    32. Jeg er bevidst om healing, der sker i min krop og sind.
    33. Jeg giver slip på enhver skyldfølelse, jeg har over min krop.
    34. Jeg kan mærke min kærlighed til sukkerholdig og fed mad smelte væk.
    35. Jeg behandler min krop som et tempel.
    36. Hver eneste celle i min krop er sund og rask.
    37. Jeg nyder livet ved at forblive sund og rask og vedligeholde en idealvægt.
    38. Jeg accepterer min krop med alle dens skavanker og er glad for det.
    39. Jeg stoler på mig selv til at træffe de rigtige valg.
    40. Jeg anerkender mine styrker og svagheder.
    41. Jeg fortjener alt det gode i denne verden.
    42. Jeg er unik og føler ikke behov for at sammenligne mig med andre.
    43. Jeg er tålmodig med at fortsætte med min vægttabsplan.
    44. Jeg føler mig euforisk over at tabe 20 kilo.
    45. Jeg er en succeshistorie for vægttab.
    46. Jeg stoler på min intuition. Jeg ved, hvad jeg skal spise for at tabe mig.
    47. Jeg føler mig fokuseret og beslutsom.
    48. Jeg tillader mig selv at have det godt med mig selv.
    49. Jeg elsker at være i live.
    50. Jeg er ved at blive forelsket i min nye krop.

    Tips til succesfuldt vægttab

    Vægttabsbekræftelser kan hjælpe dig med at forblive motiveret og holde fast i din vægttabsplan. For at opnå din idealvægt skal du planlægge godt. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at planlægge et vellykket vægttab.

    Adopt en sund livsstil:

    De fleste mennesker forbinder vægttab med diæter. Slankekure kan føre til vægttab. Men problemet med diæter er, at de ikke kan opretholdes for livet. Der er chancer for at gå tilbage til gamle spisevaner og tage alle de kilo på, som tog dig så lang tid at tabe. En sund kostvane er et bedre alternativ. Du kan endda få snydemåltider eller snydedage og stadig formår at opretholde en idealvægt.

    Fjern fristelser:

    Hvis du føler dig usikker på, hvor meget du kan modstå fristelsen af ​​komfortmad, så smid dem væk. Som ordsproget siger: Ude af syne, ude af sind. Du vil finde det nemmere at holde fast i dine sunde vaner, hvis du holder dem ude af dit syn. Tryk på pauseknappen på forhold til mennesker, der ikke forstår din situation. Når du føler dig mentalt stærk nok, kan du genoprette forbindelsen til dem.

    Prøv intermitterende faste:

    Denne fasteteknik er mere afhængig af timerne med faste og spisning frem for hvad du spiser. Men til vægttab hjælper det altid, hvis du spiser sundt. Der er mange metoder til intermitterende faste, men 16-8 daglige faste er den mest populære. Du har et spisevindue på 8 timer med 16 timers faste. At adoptere denne spisestil vil hjælpe med overgangen til en sund spisevane.

    Se/lyt til succeshistorier:

    At forstå, hvordan andre som dig håndterer deres fristelser og modvilje mod at træne, kan være inspirerende. Du kan ende med at tænke, at hvis de kan gøre det, så kan du også.

    Selvom du forsøger at transformere din krop, er det dit sind, der har brug for mere forandring. Så længe du har fat i dine tanker og følelser, er alt muligt. Vægttab handler mere om at gøre op med negative følelser og erstatte dem med positive. Til denne ende, vægttab bekræftelser kan spille en stor rolle i din vægttabsrejse.

    Anbefalet læsning: