Hvad skal man gøre, når en, du elsker, sårer dig dybt?

Selvforbedring

Relationer gør livet værd at leve. Men de er også smertefulde og komplicerede.

Som de siger, ingen smerte ingen gevinst. Uden at opleve smerte kan du ikke nyde glæde. Men spørgsmålet er, hvor meget smerte skal du tolerere for at opleve ægte lykke?

De fleste af os kender nogen, der fortsætter med at være i et forhold, selvom de bliver såret. Når den person, du elsker dybt, sårer dig hårdt, bør du så gå ud af forholdet? Eller skal du prøve at formidle dine følelser til personen og få dem til at forstå, hvordan deres adfærd påvirkede dig?

For nogle er dette et nemt valg, men nogle andre kan finde det svært. Det er et tovtrækkeri mellem din kærlighed og selvrespekt. Hvem der er vinderen afhænger i sidste ende af, hvem du er som individ. Og det afhænger også af den person, der sårede dig. Hvis de tager udgangspunkt i og undskylder hurtigt og oprigtigt, kan du finde det i orden at tilgive og glemme.

Denne artikel tager et kig på situationen, når en, du elsker, sårer dig dybt. Her finder du de muligheder, du har til rådighed i denne situation. Og her vil du også finde tips og forslag til, hvordan du beslutter dig for din tilgang.

Hvorfor gør en elsket dig ondt?

Før du tænker over din tilgang, skal du grave dybere og forstå årsagen bag den smertefulde handling. Her er nogle lejligheder, hvor nogen gør en sårende ting mod deres elskede.

De er vrede. Oftest er det hos en anden og ikke dig.
De er stressede. Sundhed og rigdom er de to almindelige stressfaktorer.
De er deprimerede. De står over for psykiske problemer.
De er bange og bekymrede. Undertrykte negative følelser kommer ofte til udtryk på denne måde.
De elsker dig for højt og er overbeskyttende.
Du er i et voldeligt forhold.
De elsker dig ikke eller bekymrer sig om dine følelser.
De har ikke respekt for dig.
De nærer nag til dig.
De tager dig for givet.
De betragter din underdanige natur som en invitation til at gøre, hvad de vil.
De faldt af kærlighed med dig.
De er jaloux på dig.
De gengælder din selvhævdende eller aggressive adfærd.

Hvad skal man gøre, når den person, du elsker, sårer dig?

Når du bliver såret af en, du elsker, vil din første reaktion være en chok og forfærdelse. Dine tanker ville være, når jeg tilbyder min betingelsesløse kærlighed, hvordan kan de så gøre dette mod mig?

Forhold er vanskelige. Når du elsker nogen, kan det gøre os sårbare. Den anden person misbruger din sårbarhed til at skade dig. Smerten mærkes på forskellige niveauer. Ofte er det dit selvværd, selvtillid og selvtillid, der er ofrene. Nogle gange er det din tillidsfulde natur, der bærer hovedparten af overfaldet.

Når du er såret, kan det komme ud som følelser af vrede og forlegenhed. Når dit selvværd får tæsk, kan du begynde at sætte spørgsmålstegn ved din appel, kraft og følelse af sikkerhed. Du kan føle dig bange, sårbar og ubetydelig.

Den bølge af følelser i dig skal håndteres som et første skridt. Som en refleks kan du dog gerne slå ud på personen. Eller du føler måske nok er nok og vil give op på forholdet.

Det er vigtigt at have kontrol over dine følelser og handlinger. Dine refleksreaktioner kan kun gøre tingene værre. At udvikle mestringsevner og udvikle en tankegang, der giver dig mere kontrol over dine følelser, kan hjælpe dig med at bevare roen til at udtænke en strategi og finde den bedst mulige reaktion.

En vigtig pointe at huske her er, at det ikke er din skyld, at du kom til skade, selvom du måske får skylden for det. Den mest almindelige undskyldning for gerningsmanden er, at de bare reagerede på dine triggere.

Tips og forslag til at håndtere situationen

1. Analyser situationen med et roligt hoved

Gå til bunds i problemet på en så upartisk måde som muligt for dig. Find ud af sandheden om sagen, og vælg et passende svar. Undgå øjeblikkelige reaktioner for enhver pris.

2. Undgå trangen til at forsvare dig selv

At vende enten defensiv eller offensiv kan kun skade din sag. Prøv at forblive rolig og tålmodig for kun at tilbyde dit perspektiv uden at involvere følelser. Dette vil give den anden person en chance for at forklare sig selv. Så kan I måske sammen arbejde hen imod en konsensus.

3. Gå let på dit krav om at have ret

Uanset om du er på den rigtige side eller ej, skal du ikke harpe for meget på dette. Dette kan lukke mange døre i forholdet. Ofte, når et forhold falder fra hinanden, behøver det ikke at antyde, hvem der har ret, og hvem der er forkert. Det betyder blot, at de ikke er i stand til at blive enige, eller at der er en meningsforskel.

4. Ejer dine fejl

Måske har du også gjort noget forkert, og det eskalerede situationen, der førte til, at din partner sårede dine følelser. Hvis du føler, at du har gjort noget forkert, skader det ikke at eje. Du føler måske, at du er retfærdiggjort i dine handlinger på grund af tidligere misbrug. Hvis du gjorde noget forkert, gjorde du noget forkert. Fuldt stop. Træk ikke i fortiden for at retfærdiggøre dig selv.

5. Handl, lad være med at reagere

Reaktionen er spontan og udført uden megen omtanke eller overvejelse for konsekvenserne. Dette kan kun hjælpe dig med at komme i dybere problemer. Prøv i stedet at reagere på situationen. Når du reagerer, handler du efter at have taget dig tid nok til at tænke og analysere situationen. Du vil have bedre kontrol over din adfærd.

6. Antag en forsonende tilgang

Undgå både offensive og defensive holdninger. Dette kan kun hjælpe med at skade dig. En forsonende tilgang betyder ikke, at du påtager dig skylden eller accepterer personens handlinger. Med denne tilgang lader du døren stå åben for alle mulige løsninger. Ofte, når du tager dette standpunkt, vil gerningsmanden være villig til at gå ind ad døren.

7. Sæt grænser

Uanset om du er i et forhold eller ej, er dine rettigheder og privilegier som individ ubestridelige. Du har al mulig ret til at sætte personlige begrænsninger og sætte klare grænser. Du kan også bede din partner om at respektere de grænser, du har sat.

8. Lad ikke episoden ødelægge din lykke

Hvis nogen sårede dig uden din skyld, bør du ikke lade hændelsen tage din lykke og ro i sindet fra dig. Da du ikke har gjort noget forkert, bør du ikke lade det ødelægge dit liv. Fortsæt med dit liv. Du kan vælge at tilgive og glemme. Mind dig selv om, at du tilgiver for at sikre dig selv lykke og mental fred. Du vil bare have det her bag dig.

Hvordan kommer man over sårede følelser i et forhold?

Når du bliver såret af en du elsker, er det dit valg, hvordan du vil håndtere det. Her er nogle forslag, som du kan overveje.

Indse, at du ikke kan ændre andre
Vær klar over, hvad du vil
Giv slip
Tilgiv og glem
Spil ikke offeret og bebrejde andre
Få det ud af dit system
Fokuser på nuet
Åbn dit hjerte for lykke

Der kan ikke benægtes, at du er blevet såret af din elskedes handlinger. Men hvad du gør med det er lige så vigtigt. Hvis du reagerer, gengælder eller drøvtygger, graver du din egen grav. Du bliver lige så medskyldig i forseelsen.

Bundlinie

Det er måske ikke første gang, du er blevet såret af denne person. Dette betyder også, at dine tidligere reaktioner på lignende episoder ikke virker. Det er på tide, du ændrer taktikken.

At være forelsket betyder ikke, at du skal opføre dig som en dørmåtte. At være en dørmåtte betyder, at dit selvværd er næsten ikke-eksisterende, hvilket betyder, at du ikke kan elske dig selv. Til gengæld betyder det, at du ikke kan elske andre.

At tilgive nogen behøver ikke nødvendigvis at betyde, at du fritager andre for deres fejl. Det betyder bare, at du tillader dig selv at komme videre.

Anbefalet læsning: