Mennesker, der regelmæssigt spiller Sudoku og krydsord, har skarpere hjerner, finder nye undersøgelser

Sundhed

 Dokument, Hånd, Skrivning, Skriveinstrument tilbehør, Papir, Job, Beskæftigelse, Penge, Finger, Kontanter, Westend61Getty Images
  • University of Exeter og King's College London analyserede, hvordan 19.000 deltagere beskæftigede sig med ord- og talepuslespil i en uge.
  • Forskere fandt at de, der ofte udfyldte krydsord og Sudoku-puslespil, havde skarpere præstationer 'på tværs af en række opgaver, der vurderede hukommelse, opmærksomhed og ræsonnement.'

Puslespil skaber ikke bare en sjov regnvejrsaktivitet. Forskning viser nu, at der er mentale fordele ved at udfylde de korrekte tal og bogstaver i de blokerede net i Sudoku og krydsord.

Ifølge en undersøgelse foretaget af britiske forskere ved University of Exeter og King's College London, kan disse sindsspil hjælpe med at holde din hjerne yngre, selv når du bliver ældre. Undersøgelsen, som blev offentliggjort i International Journal of Geriatric Psychiatry , analyserede 19.000 deltagere i alderen 50 til 93 år.

Hver respondent blev bedt om at gennemføre en række på 10 kognitive tests - som ordtilpasning og antal gåder - hver dag i en uge. De blev også forpligtet til at rapportere om, hvor ofte de regelmæssigt løste gåder i deres daglige liv med svar, der varierede fra aldrig til månedligt, ugentligt, dagligt eller flere gange om dagen.

Her er hvad forskere fandt: Deltagere, der engagerede sig i daglige ordpuslespil, udførte såvel som mennesker, der var 10 år yngre. Og dem, der løste daglige nummeropgaver, havde den mentale kapacitet hos mennesker otte år yngre, og de scorede også højere end alle andre. Begge grupper havde også meget hurtigere reaktionstider, da de blev bedt om at trykke på knapperne på udvalgte objekter, der blinkede på en computerskærm.

Forskere har længe haft troen på, at problemløsende aktiviteter som krydsord kan forbedre hjernens funktion og beskytte sindet mod kognitiv tilbagegang senere i livet.

'Vi har fundet ud af, at jo mere regelmæssigt folk beskæftiger sig med gåder som krydsord og Sudoku, jo skarpere er deres ydeevne på tværs af en række opgaver, der vurderer hukommelse, opmærksomhed og ræsonnement. Forbedringerne er især tydelige i hastigheden og nøjagtigheden af ​​deres præstationer, 'sagde Dr. Anne Corbett, der leder forskergruppen.

Hun fortsatte: 'Vi kan ikke sige, at afspilning af disse gåder nødvendigvis reducerer risikoen for demens senere i livet, men denne forskning understøtter tidligere fund, der indikerer regelmæssig brug af ord- og talepuslespil, der hjælper med at holde vores hjerner bedre i længere tid.'

Relaterede historier At spise chokolade hjælper din hjerne, siger videnskaben At se gamle gentagelser er godt for dit helbred

Forfatterne konkluderede, at de, der regelmæssigt laver gåder 'har hjerner, som måske fungerer bedre i længere tid', og tilføjede, at de deltagere, der aldrig spillede gåder eller sindsspil, havde lavere testresultater.

Det lyder som om, at søndagskampen kan betale sig.

For flere måder at leve dit bedste liv plus alle ting Oprah, Skriv dig op til vores nyhedsbrev !


Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at give deres e-mail-adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io Annonce - Fortsæt læsning nedenfor