Årsagerne til skuffelse juledag

Helligdage

Julen er en månedlang sindstilstand for mig. Denne festlige tid med kære, fester, gaver og religiøse festligheder er så speciel.

Mange af os føler os undervældet, svigtet eller ligefrem skuffede på eller efter jul. Hvorfor det?

Mange af os føler os undervældet, svigtet eller ligefrem skuffede på eller efter jul. Hvorfor det?

AlchemillaMollis via Pixabay

Hvad er juledagsnedsættelse?

For nogle mennesker resulterer vanviddet op til juledag i en følelse af skuffelse, når den store begivenhed endelig kommer. Måske er vores forventninger så høje, at vi har indstillet os på en skuffelse. Lyder dette bekendt? Ifølge psykologer er dette fænomen faktisk ret almindeligt.

Inkluderer dit mentale billede af ferien, at dine børn opfører sig godt og elsker og værdsætter hver gave, du nøje har udvalgt til dem? Viser din vision din familie i en billedskøn sammenkomst omkring et festmåltid, der er et Norman Rockwell-maleri værdig? Sætter du stor pris på at modtage en meningsfuld gave, som din betydelige anden brugte timer på at undersøge og udvælge? I virkeligheden lever vores familier og partnere ikke altid op til vores forestillede forventninger, og i praksis er feriefejringer ikke altid de idealiserede sammenkomster, vi bygger dem op til at være.

Da jeg først blev gift, skuffede mine tidlige juleoplevelser med mine svigerforældre mig. Det tog mig et par år at indse, at de ikke ville fejre højtiden på samme måde, som min familie gjorde. Da jeg accepterede det og lod mig gå med strømmen, begyndte jeg at nyde deres julestil fint.

Er det vores urealistiske forventninger, der får os til at føle os svigtet i julen? Eller er det bare erkendelsen af, at festsæsonen er ved at være slut? Hvad tror du fører til dette fænomen med skuffelse juledag?

Venner deler deres oplevelser med juleaften

Efter at have oplevet ferienedsættelse selv og lært, hvor almindeligt det er, ville jeg finde ud af, hvorfor andre havde det sådan. Jeg besluttede at kontakte mine venner og spørge dem om deres tanker om sagen. Her er, hvad de sagde:

  • 'Jeg tror aldrig, julen er så magisk, når man er voksen, som den var, da man var barn. Du kan få lidt af den magi tilbage, hvis du holder jul med små børn, men en jul kun for voksne vil altid være mindre spændende. Det er, hvad jeg synes«. — Station
  • 'Efter al hypen er det meget nemt at føle sig svigtet.' — Kayjay
  • 'Da mine børn var små, blev jeg svigtet over, at jeg ville bruge så meget tid på deres gaver og forberedelse til jul, blot for at opdage, at al spændingen var forbi så hurtigt. Og så ville al madlavningen begynde. Det er for meget arbejde. Nu nyder jeg bare dagen – jeg er meget afslappet. Jeg gør bare mit bedste og prøver at gøre dagen så let som muligt. Dette tog lang tid at indse. Nogle gode ting kommer med alderen.' — Lucia
  • 'Min svigermor føler sig altid nede efter jul. Jeg er ikke helt sikker på, hvad hun forventer af sine fem børn, deres ægtefæller og sine børnebørn. Jeg tror, ​​det bare er hendes personlighed«. — CatJB
  • 'Vi har altid haft en lavmælt jul. I år tilbringer vi det med en anden familie. Jeg kan ikke lade være med at tænke på, hvad jeg kan forvente.' — Valmnz
  • »Det er stort set altid antiklimaktisk for alle på en eller anden måde. Det er bedre at gøre en indsats uden at blive knyttet til resultater.' — Darcie fransk
  • 'Hubby og jeg gik i årevis uden at give hinanden gaver - efter tornadoen havde vi svært ved at komme på fode igen. Alligevel var julen aldrig en nedtur. Det var, hvad det var. Min eneste nedtur i år vil være, hvis mine søskende ikke finder det deres hjerter at komme forbi fjendtligheden og søskenderivaliseringen og reparere hegnet. Det eneste, jeg virkelig ønsker mig til jul, er fred i min familie.' — Skolepige
  • »Det er nemt at romantisere juler, især dem der har været i fortiden. Det er værd at gøre en indsats for at slappe af og 'lade det være' for at få en bedre dag, som du siger!' — Kimbesa

Årsager og løsninger: En psykologs perspektiv

Kan du ikke holde den jul, du ønsker dig længere?

For nogle mennesker med kronisk sygdom eller et handicap er det meget sværere at deltage i decemberaktiviteterne, som de plejede at nyde og tage for givet. Måske er udsmykningen bare for svær nu. Måske skal de bede om en tur for at deltage i familieferien.

For mange kan det være et økonomisk problem. Når budgettet allerede er stramt, er det bare ikke muligt at bruge overdådigt på gaver og aktiviteter. De skal lede efter gratis arrangementer, skabe hjemmelavede gaver, shoppe brugt og ellers skrue ned på juleforventningerne.

Når folk bliver ældre, synes de, det er en kamp at sætte et juletræ og anden pynt op. At få gaver til familie og venner er en udfordring, når man lever på et socialsikringsbudget. Hvis de ikke længere kører, kan deltagelse i ferieaktiviteter og underholdning begrænses.

Dette indhold er nøjagtigt og sandt efter forfatterens bedste viden og er ikke beregnet til at erstatte formel og individualiseret rådgivning fra en kvalificeret professionel.