Bøger er min hemmelighed til bekæmpelse af koronavirusangst
Underholdning
Getty Images Den anden nat omkring kl. 20 begik jeg den fejl at yderligere ”informere mig selv” om coronavirus pandemi. Selvom uger med forskning allerede havde holdt mig ret opdateret, nåede min 'koronanxiety' nye niveauer takket være en diæt af CNN og Twitter, der blev forbrugt samtidigt. To timer senere kom jeg ud af en tåge med den panik, der følger med at vide for meget og være i stand til at gøre så lidt.
Mit hjerte bankede af intensiteten af for eksempel en fortabt søn, der bankede på sin families smedejernsdør årtier efter at de kastede ham ud. Med dette mener jeg: Jeg var i ingen tilstand til at sove. Så jeg gjorde, hvad jeg altid gør, når verden bryder ind i helligdommen i mit soveværelse: Jeg hentede en bog.
Typisk har jeg muligvis nået frem til min yndlingsgenre: pandemiske bøger. Jeg plejede at fortære læser som om Afskedigelse af Ling Ma eller Station Eleven af Emily St. John Mandel. Disse bøger ville give mig en mærkelig trøst på trods af deres detaljerede skildringer af civilisationens forfald; Jeg kunne godt lide at forestille mig, at det bedste fra menneskeheden kan udholde. Men nu hvor vi har befundet os i en nuværende global pandemi, finder jeg ud af, at den eneste modgift mod nyhedsudsendelser, ængstelige gruppetekster og masochistiske spil om 'hvad nu hvis' er dejlige, lette og skummende godbøger.
Feel-Good bøger at læse nu
Rød, hvid og kongeblå $ 16,99$ 9,97 (41% rabat) Køb nu 
Stolthed, fordomme og andre smagsstoffer14,49 $ Køb nu 
De syv mænd i Evelyn Hugo 17,00 $$ 9,42 (45% rabat) Køb nu 
Evvie Drake begynder igen $ 26,00$ 7,48 (71% rabat) Køb nu 
Mælkebøttevin $ 7,99$ 6,79 (15% rabat) Køb nu 
Få et liv, Chloe Brown $ 15,99$ 9,99 (38% rabat) Køb nu 
Gode tegn $ 8,99$ 7,64 (15% rabat) Køb nu 
Det kongelige vi $ 16,99$ 11,98 (29% rabat) Køb nu 
Skøre rige asiater $ 16,00$ 8,70 (46% rabat) Køb nu 
Meget fint $ 25,95$ 13,26 (49% rabat) Køb nu 
En herre i Moskva 17,00 $$ 9,34 (45% rabat) SHOP NU Bogen jeg plukkede den aften var Idéen om dig af Robinne Lee , en romantik fra 2017, der eftertrykkeligt blev anbefalet af min ven Mackenzie Newcomb, grundlæggeren af Bad B **** online bogklub . Jeg har tendens til at måle boganbefalinger efter sværhedsgraden af en persons tone, når de siger: 'Dig har at læse det, 'og da hendes tone antydede, var bogen en helbredelsesmiddel lige under penicillin, jeg havde at have denne.
Som lovet blev jeg straks tiltrukket af denne bogs charme. Selv midt i coronahysteri kunne jeg ikke modstå et plot efter romantikken mellem den franske fraskilte Soléne Marchand og Hayes Campbell, en tyndt tilsløret stand-in for den virkelige livs boyband-hjerteknuser Harry Styles. Bogen modstår tanken om, at kvinder bliver usynlige, når de bliver ældre - og tilbyder en fortælling, der er så dejlig, at jeg tilbragte to timer den aften og jagte svaret på, 'Og derefter hvad?'
IDÉEN FOR DIG $ 16,99$ 13,29 (22% rabat) Køb nu Fandt det mig lidt uretfærdigt, at bogens figurer findes i en verden, hvor mødre kan kaste armene rundt om deres døtre uden pleje, og mellem fans kan stige op til et højere plan ved at ryste hænderne på alle fem medlemmer af deres yndlings boyband? Eller at faren ved et kys ligger i at blive følelsesmæssigt knyttet - ikke ved at passere en potentielt dødelig virus?
Ganske vist ja. Men snart var jeg i stand til at tilgive karaktererne for deres evne til at se på kære som kære i stedet for potentielle viruskar - de kender ikke det privilegium, de har. Da siderne vendte om og minutterne gik, Idéen om dig formået at udarbejde den ultimative bogmagi: Det slørede grænsen imellem det her verden og at en. Ved at tillade mig at vals i plot, glemte jeg virkeligheden af coronavirus, nyhedscyklussen, mine telefonbeskeder og alt imellem.
Det viser sig, at det at gå vild på siderne i denne bog ikke kun var escapisme for mig; eksperter anbefaler at læse som en håndteringsmekanisme under øjeblikke med høj stress som den, vores kultur i øjeblikket oplever (for at sige det let). Ifølge Elissa Epel, professor ved UCSF's afdeling for psykiatri, er læsning en effektiv de-stressor, fordi den engagerer sindet fuldt ud.
'Fritidsaktiviteter er gode til at reducere stress, når de fanger vores fulde opmærksomhed,' siger hun. 'Når vi kommer i en strømningstilstand med fuldt engageret opmærksomhed, føler vi os godt. Vi er helt til stede. '
Af enhver form for underholdning har jeg personligt altid fundet, at læsning er den mest absorberende - selv sammenlignet med Netflix-serier med binge-serier eller den blomstrende, 20 fod høje skuespil af en biograf . Sagen ved læsning er, at jeg ikke kan gøre noget andet mens Jeg gør det. Jeg kan ikke se tv og lykønske mig selv med at holde mig ajour med de seneste nyheder, selvom det er kvalmende. Jeg kan ikke skure Twitter for coronavirus-memes . Jeg kan ikke multi-task. Multi-tasking er umuligt, når du har siderne i en fantastisk bog, der er åbnet. (Skønt du bedre tror, at jeg har prøvet og mislykkedes at gå og læse på samme tid.)
Relaterede historier
De bedste bøger at læse, hvis du elsker Harry Potter 
14 af de bedste bøger at læse i marts 
Kickstart din bogklub med disse valg I det væsentlige stopper bogen for mig det øjeblik, jeg kigger væk. Læsning kræver min fuld deltagelse, så jeg mener det bogstaveligt når jeg siger det Idéen om dig lukke den vilde verden. En time senere havde romanen lullet mig i døsighed og faldt mig ud af søvnens dørtrin.
Meget ligesom Idéen om dig , visse bøgeracer er hurtige spor til en kokon langt væk fra aktuelle begivenheder. Så lige nu byder jeg indgribende plot, svømningsværdige historier og skum, der er fem meter højt. Tag med på de ærbødige eventyr i fjerne lande, gotiske romaner med hårnålsvinkler og enhver mulig afslutning. Fordi så længe jeg er cooped op derhjemme, har denne langvarige øvelse i selvdiagnostiseret biblioterapi ingen slutdato i sigte.
Eksperter har anbefalet, at vi alle praktiserer social distancering for at hjælpe med at mindske spredningen af coronavirus. For mig har det betydet at arbejde hjemmefra og det faktum, at min verden hurtigt faldt ned til størrelsen på mine forældres hus i løbet af en uge. Mens jeg elsker at tilbringe tid sammen med min familie, er det kun naturligt, at jeg allerede er begyndt at føle kvaler af klaustrofobi, når jeg overvejer, hvordan lang denne tilstand med begrænset mobilitet kunne vare.
Men heldigvis, når jeg ser på min bogreol, ser jeg ikke bare farverige pigge - jeg ser døråbninger til andre verdener. Som en grådig læser har jeg altid værdsat den naive, men urokkelige tro på, at bøger er det tætteste, jeg kommer udødelighed på jorden; gennem dem har jeg levet mange liv.
Coronavirus vil sætte styrken på min hylde på prøve som aldrig før. Nu, bøger om Europa bliver nødt til at stå på ture til Europa; bøger om dating erstatter min fredag aften. Det kan være tid til at tilføje et tillæg til St. Augustine berømte (men muligvis fejlagtigt tilskrevet) citat for at gøre det passende for det nuværende øjeblik: 'Verden er en bog, og de, der ikke rejser, læser kun en side - men hvis du ikke kan rejse, skal du læse en bog.'
I betragtning af usikkerheden om coronavirus 'herredømme over vores liv siger Epel, at det er afgørende at fokusere på, hvad vi kan kontrol - ligesom de bøger, vi henter næste. 'Vi har kontrol over, hvor vi lægger vores opmærksomhed, der til dels bestemmer vores følelsesliv,' siger Epel og tilføjer, at læsning kan figurere i rutiner for selvpleje - som er mere afgørende end nogensinde.
Jeg er næsten færdig med Idéen om dig , hvilket betyder, at jeg snart har brug for endnu en fordybende læsning. Undervejs til min næste afkørsel fra virkeligheden - undskyld, min næste Bestil —Jeg vil blive trøstet af det faktum, at jeg på en måde også gør min del i disse vanskelige tider ved at støtte forfattere.
20 bøger, der giver dig en bedre stemning Det forlagsverdenen vil helt sikkert blive påvirket ved vores kollektive drejning mod dvale, som det vil så mange andre industrier i disse hidtil usete tider. Forlag annullerer begivenheder og ture, og som et resultat forfattere, der arbejdede flere år at skrive deres bøger står over for den virkelighed, at de ikke vil være i stand til at presse deres ord i læsernes hænder.
Tiden vil vise, hvordan coronavirus påvirker 2020's bogsalg - men jeg frygter, at det vil. Så ved at købe bøger online hjælper jeg mig selv og andre også. Og er det ikke den samme filosofi, der motiverer folks beslutning om at '' social afstand? '' Vi isolerer os ud af ønsket om at hjælpe os selv, og for at beskytte de sårbare mennesker omkring os - både fremmede og kære.
Bøger lukker virkelig verden ud, men Tracy Shawn, en forfatter, klinisk psykolog og hyppig bidragyder til Psych Central, påpeger, at de også kan forbinde os med det. . 'Læsning kan også øge medfølelse med andres og ens egen, lidelse,' siger hun. Og et 2013 undersøgelse foretaget af Emory University støtter det og konkluderer, at læsning af fiktion faktisk gør folk mere empatiske.
Undertiden stirrede jeg på tårnet af ulæste bøger på natbordet og plejede at undre mig over, om min fiktion-besættelse faktisk var en krykke - en håndteringsmekanisme til at komme ud af virkeligheden. Men nu tænker jeg, det var forberedelse. Det er klart, at det nye coronavirus ikke er en, jeg meget gerne vil læse. Men en levetid på fiktion har gjort mig empatisk over for mig, dig og os, alle sammen samvede og dirrende. Og da jeg ikke kan have mennesker i tiden for coronavirus, ved jeg, at jeg kan nøjes med tegn .
For flere historier som denne, tilmeld dig vores nyhedsbrev .
Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at give deres e-mail-adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io Annonce - Fortsæt læsning nedenfor