4 måder at fremme underbevidsthedshealing til stresslindring
Selvforbedring
Føler du dig stresset? Plager angst dig hele tiden? Føler du dig overvældet af hverdagens udfordringer i livet?
Bare rolig. Du er ikke den eneste, der går ned i denne nedadgående spiral.
Stress og angst er blevet normen i nutidens hund-spise-hund-verden. Når vi løber efter useriøse mål og avancer, er det et naturligt nedfald.
Selvom der ikke kan gøres noget ved de urealistiske forventninger på arbejdspladsen eller hjemmet, kan du gøre mange ting for at beskytte dig selv mod eftervirkningerne.
Denne artikel guider dig gennem et par stykker teknikker til healing af underbevidst sind og måder at bruge den helbredende kraft til stresshåndtering.
Underbevidst sind og dets helbredende kraft
Det underbevidste sind er den skjulte og usynlige del af sindet, der gemmer hver eneste detalje om dine tidligere aktiviteter og henter den for at hjælpe dig med at håndtere udfordringer.
Du bruger underbevidstheden hvert øjeblik af dagen uden at være klar over det. Problemet med dette er, at du ikke har kontrol over den information, som underbevidstheden henter. Og naturligvis fører dette til uønskede resultater.
For at opretholde en positiv tankegang er det bydende nødvendigt at eliminere negativ og uønsket information, der er gemt i underbevidstheden. Og har også en vis kontrol over genfindingsprocessen.
Det første skridt mod et stressfrit liv ville være at lære at få adgang til det underbevidste sind. Selvom du bruger din underbevidsthed regelmæssigt, sker det uden din viden.
Når du har fået adgang til underbevidstheden, skal du omprogrammere eller genoptræne det til at handle, som du ønsker det. Få det til at virke for dig i stedet for imod dig.
Underbevidsthedens helbredende kraft kan udnyttes for at skabe de ændringer, du ønsker i livet.
Her er et par tips til, hvordan man udnytter underbevidsthedens mirakuløse kraft.
1. Start hver dag med et tomt sind
Når dit sind er fyldt med tanker og følelser, vil der ikke være mere plads tilbage til at håndtere det aktuelle job. Et tomt sind ville have plads nok til at rumme dem.
At tømme sindet betyder at fjerne al den uønskede information, der ikke tjener dig.
Et tomt sind er frit, mere bevidst, fredeligt, afslappet og energifyldt. Det ville have øget intuitive og kreative muligheder.
Start hver dag med et klart sind. Betragt hver dag som en mulighed for at nulstille dit liv og starte forfra. Dette er vigtigt for at gøre din dag produktiv og rig, og derved hjælpe dig med at leve et lykkeligt, fredeligt og indholdsrigt liv.
Her er nogle tips til at rydde dit sind fra rodet og starte på en ren tavle hver morgen.
Meditation
Start dagen med meditation. Start med en kort 5-10 minutters session og øg den gradvist til 30 minutter.
Underbevidst meditation tilbyder den ideelle måde at berolige dit sind og forberede dig til dagens opgaver. Alt du behøver til meditation er din vilje og tålmodighed. Det er måske ikke nemt i starten at holde tankerne stille. Koncentrer dig om din vejrtrækning for at hjælpe dig med at mestre den.
Dyrke motion
Fysisk aktivitet er en fantastisk måde at løsne og rydde den indelukkede energi fra sindet på. Du kan vælge enhver øvelse, du er tryg ved, så længe du fokuserer på frigivelsen af energien.
Hvis du er den udendørs slags, kan du jogge eller cykle eller vandre. Eller du kan vælge cardio, yoga, dans eller pilates. Du kan tilføje dyb vejrtrækning til blandingen for at hjælpe dig med at falde til ro og lindre stress.
Skrivning i friløbstilstand
Hæld dit hjerte ud på et papir, når du føler, det har nået bristepunktet. Denne øvelse svarer til at skændes uden de negative konsekvenser, da du er den eneste, der har kendskab til det. Hvis du er mere tryg ved at skrive det ud i stedet for at bruge papir og pen, så lad være. Aflast dig selv på din bærbare computer eller mobiltelefon. Det virker også.
Mens du er i gang, skal du ikke bekymre dig om grammatik eller stavning. Deaktiver stavekontrollen. Ideen er at blive ved med at skrive uden at se tilbage, indtil du ikke har mere at sige. Når du er færdig, riv papiret op eller slet filen.
2. Overvåg dine tanker
Vær opmærksom på hver enkelt af de tanker, du har i de vågne timer. Hver gang en negativ tanke dukker op, så prøv bevidst at skubbe den ud af dit sind. Du kan prøve at distrahere dig selv og rette dine tanker mod glade og positive.
Det er vigtigt at holde negative tanker på afstand. Når du lader dem komme ind i dit sind, vil de slå rod og blomstre og til sidst forårsage en blokering, der ville ødelægge fred og lykke i dit liv.
At give dig selv peptalks nu og da hjælper med at holde humøret oppe og holde de negative tanker væk. Gentag mantraer, som om jeg er den bedste, intet er umuligt, eller jeg kan opnå alt, hvad jeg vil.
3. Hold dig selv engageret i aktiviteter
Ordsproget Et ledigt sind er djævlens værksted er helt sandt. Hold dig beskæftiget med produktive aktiviteter, der forbedrer din følelse af selvtillid og selvværd. Når du har travlt og ikke har tid til ledige tanker, ville chancen for, at negativitet kommer snigende, være minimal.
Mind dig selv om, at du er glad, tilfreds og sund, gør præcis, hvad du vil, og lever det liv, du drømmer om. Dette kan booste din selvrespekt gevaldigt. Når først dit sind er overbevist om dette, vil dit stressniveau automatisk falde, og du vil føle dig på toppen af verden.
Fraværet af negativitet kan udløse den underbevidste helbredelsesmekanisme. Dette gør det til et win-win arrangement.
4. Lyt til musik
Musik kan løfte dit humør ud af dybet og løfte dem skyhøjt. Det er noget, du kan lytte til, når du hviler og slapper af eller er i gang med aktiviteter. Spil musik, når du arbejder, laver pligter, slapper af eller mediterer. Husk at vælge passende musik til hver lejlighed.
Den slags musik du vil lytte til er dit valg. Alt, der hjælper dig med at falde til ro, blokere de negative tanker og holde dig i et lykkeligt rum, er godt. Når det er sagt, har beroligende musik vist sig at virke godt til at lindre stress.
Afsluttende tanker
Det underbevidste sind spiller en enorm rolle i dit fysiske såvel som mentale og følelsesmæssige velvære. At tilegne sig færdigheden til at få adgang til underbevidstheden og lære at manipulere den for at helbrede din krop og sind kan tage dig langt i at leve et lykkeligt og indholdsrigt liv.
Vær opmærksom på, at din underbevidsthed aldrig sover, selv når du gør det. Lær at få det til at virke for dig i stedet for imod dig. Gør det til din ven og behandl det ikke som din fjende. Dette enkle mantra kan redde dig fra undgåelige psykiske og fysiske strabadser.
Lær den rigtige tilgang og følg den gode vej for at få underbevidstheden med i dit hjørne. Dette gennemførte, vær forvisset om, du er inde i en fredelig og glædelig tid af dit liv.
Ressourcer relateret til Subevidst sind