Brené Browns Netflix Special, Opfordringen til mod, hjælper dig med at få adgang til mere kærlighed, glæde og tilhørsforhold
Tv Og Film
Aaron PinkstonNetflix Skam, frygt, empati og sårbarhed er nogle af de mest magtfulde følelser, som vi føler som mennesker, men de er ofte de mest ubehagelige at have. Bedst sælgende forfatter og underviser Dr. Brené Brown mener, at du skal være villig til at læne dig ind i dit ubehag for at påkalde kærlighed i dit liv, mens du opdager glæde og finder en følelse af tilhørsforhold. Det er det emne, hun udforsker i sit nye Netflix-special , Brené Brown: Opfordringen til mod , hvor hun afslører, hvordan hun også kæmper med at konfrontere forlegenhed front-on. Specialen er tilgængelig for se nu .
Brown, der er forskningsprofessor ved University of Houston, har brugt sin karriere på at studere skam og forholdet mellem sårbarhed og mod. For første gang Netflix , udpakker hun forskningsresultater foran et live publikum i Royce Hall inde i University of California (UCLA). Specialen, der blev udgivet den 18. april, er inspirerende og lidt skræmmende, da Brown tilbyder praktiske tip til, hvordan man kan være modig, mens man lever sit bedste liv. Den hurtige takeaway? Du skal være villig til at lade din vagt svigte for at nå det.
”Du kan ikke rigtig være modig uden sårbarhed,” siger Brown. ”Nu kan jeg forstå, hvorfor det er kompliceret for nogle mennesker at få det. Det tog mig 20 år at afvise, at jeg måtte være sårbar for at være modig. Men virkelig, dette blev levende for mig, da vi begyndte at se på covers til Vovt dristig , som er den første bog, hvor jeg skrev om mod og sårbarhed. ”
Under specialet besøger Brown også sin elskede TEDx Houston-tale fra 2010, Sårbarhedens styrke , som udforsker sammenhængen mellem mod og sårbarhed. Specifikt siger Brown, at mens foredraget samlet over 38 millioner visninger hurtigt, oplevede hun aldrig de sårende online kommentarer om hendes vægt og udseende, der fulgte med det.
Dette indhold importeres fra {embed-name}. Du kan muligvis finde det samme indhold i et andet format, eller du kan muligvis finde flere oplysninger på deres websted.”Du kan studere skam, men du er aldrig forberedt på de forfærdelige ting online,” siger hun under specialet. 'Det er menneskehedens cesspool.'
Hvis du er modig med dit liv og vælger at leve i arenaen, får du din røv sparket.
For at komme forbi de smertefulde kommentarer distraherede Brown sig selv ved at se Downton Abbey og søgte efter mere information om showet, som bragte hende til et citat fra præsident Theodore Roosevelt fra 1910, der ændrede hendes liv og inspirerede hendes bog fra 2012, Vovt dristig .
'Det er ikke kritikeren, der tæller; ikke den mand, der påpeger, hvordan den stærke mand snubler, eller hvor gereren kunne have gjort dem bedre. Æren tilhører den mand, der faktisk er på arenaen, hvis ansigt er skæmmet af støv og sved og blod; der stræber modigt; der fejler, der kommer kort igen og igen, fordi der ikke er nogen indsats uden fejl og mangler. ' - Theodore Roosevelt, 1910
Relaterede historier
Brené Brown deler sine ord at leve efter 
Dr. Sanjay Gupta om hvordan man lever længere og lykkeligere 
Brené Brown har en ny Netflix-special på vej Citatet skubbede hende til at have, hvad O af ELLER kalder en ' Aha! øjeblik . '
”Der er mit liv før dette citat og mit liv efter dette citat,” siger hun. ”Og tre ting blev meget tydelige for mig, som virkelig ændrede livet. Den ene, jeg skal bo på arenaen. Jeg bliver modig med mit liv. Jeg kommer op. Jeg tager chancer. Og her er en ting, jeg med sikkerhed kan fortælle dig - 20 års undersøgelse, vi krydsede lige 400.000 stykker data - hvis du er modig med dit liv og vælger at leve i arenaen, får du din røv sparket. Du kommer til at falde, mislykkes, og du vil kende hjertesorg. ”
Getty Images Hun fortsatte: 'Dette er de ord, jeg siger, før mine fødder rammer gulvet hver dag,' I dag vælger jeg mod frem for komfort. Jeg kan ikke forpligte mig til i morgen, men i dag vælger jeg at være modig. ''
Men hvordan kan du nøjagtigt finde den samme følelse af kærlighed, glæde og tilhørsforhold, som Brown lærte, kommer fra at placere dig selv derude? Heldigvis skitserede hun det for os og foreslog, at vi først skulle svare på tre spørgsmål.
Er jeg villig til at åbne mig for kærlighed?
'At elske er at være sårbar, at give nogen dit hjerte og sige:' Jeg ved, at dette kunne gøre så ondt, men jeg er villig til at gøre det, 'siger Brown. 'Og der er et stigende antal mennesker i verden i dag, der ikke er villige til at tage denne risiko. De vil hellere aldrig kende kærlighed end at kende ondt eller sorg, og det er en enorm pris at betale. ''
Tilhører jeg virkelig, eller passer jeg bare ind?
'Vi er kablet til kærlighed, og vi er trådløse for at høre til,' forklarer Brown. 'Det er i vores DNA. Vi er midt i det, jeg vil kalde et politisk og socialt lort-show lige nu. Det er et kulturelt mareridt. Og vi vil høre hjemme midt i denne ting. Det modsatte af at tilhøre, fra forskningen, passer ind. Montering er at vurdere og akklimatisere. Tilhørighed hører til dig selv først. At tale din sandhed, fortælle din historie og aldrig forråde dig selv for andre mennesker. Ægte tilhørsforhold kræver ikke, at du ændrer, hvem du er. Det kræver, at du er den, du er, og det er sårbart. '
Inderst inde er jeg bange for at være lykkelig?
'Jeg er her for at fortælle dig, at glæde er den mest sårbare af alle menneskelige følelser,' siger Brown. 'Vi er bange for at føle glæde. Vi er så bange for, at hvis vi lader os føle glæde, vil der komme noget sammen og rive det væk fra os, og vi vil blive ramt af smerter og traumer og tab. Så vi midt i store ting bogstaveligt talt klæder på tragedie. Så ofte er vi bange for at være taknemmelige for det, vi har, især foran folk, der har gennemgået store traumer og tab, fordi vi synes, det er ufølsomt. '
Netflix Under specialen påpegede Brown også seks misforståelser, som hun ofte hører fra emner om sårbarhed.
Sårbarhed er svaghed.
'Giv mig et enkelt eksempel på mod i dit liv, eller som du har været vidne til i andres, der ikke krævede usikkerhed, risiko eller følelsesmæssig eksponering,' siger Brown. 'Her er gnidningen: vær modig, men læg dig aldrig derude. Vi skal fjerne myten. '
Jeg gør ikke sårbarhed.
'Du har kun to muligheder - du gør sårbarhed bevidst, eller sårbarhed har du det,' siger Brown. 'Folk tager deres smerte, og de arbejder på andre mennesker. Og når du ikke anerkender din sårbarhed, arbejder du din lort ud på andre mennesker. '
Jeg kan klare det alene.
'Vi er neurologisk forbundet med forbindelse til andre mennesker,' fortæller Brown publikum og forklarer, hvorfor du ikke kan være sårbar af dig selv. 'I mangel af forbindelse, kærlighed og tilhørsforhold er der altid lidelse.'
Du kan konstruere usikkerheden og ubehaget ud af sårbarhed.
Ifølge Brown er der ingen algoritme eller magisk formel til at slippe af med de ubehagelige dele af at være sårbar.
'I det øjeblik det bliver behageligt, er det ikke længere sårbarhed,' siger hun.
Tillid kommer før sårbarhed.
'Det er en langsom stabling over tid med sårbarhed og tillid,' siger Brown. 'Vi starter med små ting, og vi bygger over tid. Du deler med folk, der har optjent retten til at høre din historie. Din historie er et privilegium at høre. '
Sårbarhed er afsløring.
Browns takeaway var enkel: Der er ingen sårbarhed uden grænser.
'Du måler ikke sårbarhed efter mængden af videregivelse,' siger hun. 'Du måler det med den mængde mod til at dukke op og blive set, når du ikke kan kontrollere resultatet.'
For flere måder at leve dit bedste liv plus alle ting Oprah, Skriv dig op til vores nyhedsbrev !
Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at give deres e-mail-adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io Annonce - Fortsæt læsning nedenfor